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EMSとは?

「EMS」と聞いてもピンと来ない方も多いかと思いますが、テレビの通販番組などでも見かける、お腹に貼って筋肉を刺激するマシンと言えば、「ああ、なるほど! あれか!」とおわかりいただけるでしょう。とはいっても、その具体的な仕組みや使い方まではあまりご存知ないかもしれません。そこで、EMSについてどんなものなのか、詳しくご紹介していきます。

EMSとは、EleCtriCAl MusCle StimulAtionの略で、直訳すると「電気的筋肉刺激」という意味です。電気による刺激を運動神経に与えて、通常行う運動に比べて効率よく筋肉を鍛える運動法になります。運動器具というよりは、「新しい運動法」という捉え方の方が合っているでしょう。

通常の運動とEMSによる運動の違い

通常は運動を行う場合、脳からの「運動しなさい」という命令が脊髄を通って運動神経に伝わり、筋肉が運動することになります。それに対しEMSでは、脳から出た「運動しなさい」という命令と同じ刺激を運動神経へ電気によって伝えることで、筋肉を運動させることができるのです。

そのため、実際に体を動かさなくても、筋肉だけが運動してくれるというわけです。

EMS運動によるメリットいろいろ

自分から体を動かして行う自発的な運動に比べ、EMS による運動では、筋力値をより高く与えることができ、効率よく筋肉のトレーニングを行うことができます。
また、自分の意思による運動で行う筋肉の収縮に比べて、EMS による筋肉の収縮は、長時間にわたり最大筋力での収縮を持続できるということです。

EMSで行う筋肉の運動には体の動きがともなわないため、「疲れているけど運動しなきゃ」「寒いけど運動しに行かなきゃ」といったような精神的な負担や、関節・心肺機能にかかる負担も少なくて済むというのが、大きなメリットと言えるでしょう。息が切れたり、心臓やお腹が痛くなったり、ケガをしたりということもなく、部屋の中で安心して安全にトレーニングを長時間行うことができるのです。そのため、体力に自信がない方や、足をケガしていて動けない方などのトレーニングにも利用することが可能です。

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